dilluns, 3 de març del 2014

Exercici de coordinació - Joc del 4 en ratlla

Exercici de futbol: coordinació - Joc del 4 en ratlla

Objectiu: Coordinació, estratègia i velocitat
Material: pitralls i cons de 4 colors diferents 
Grup: 6 jugadors/es (2 equips)


En l’espai ampli del mig camp de futbol 7, dibuixem quatre fileres amb cons de colors diferents (separats entre si uns 5-8 metres aproximadament).

L’exercici consisteix en un joc de coordinació, velocitat i estratègia, en el que cal aconseguir canviar de lloc als cons per a fer files d’un sol color. Per fer-ho, l’equip es col·loca en grup a un costat. Es va sortint d’un amb per efectuar el moviment (canvi de lloc del con) que es creu necessari, i es torna ràpidament a lloc a colpejar la mà del següent company/a perquè pugui sortir. Poden competir dos equips entre si –primer l’un i després l’altre– guanyant aquell que aconsegueix completar el joc amb menys temps.

Mentre es van efectuant les carreres de velocitat, el grup que resta en espera pot decidir conjuntament els moviments més efectius i decidir-los ràpidament. També es pot variar els canvis permesos de cons (per exemple: canvis rectilinis no diagonals, només amb un con del costat., etc.).

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada