Objectiu: Coordinació (velocitat, tècnica
de desplaçament i tir a porteria)
Material: 1 pilota, cons i pitralls
Grup: 6-10 jugadors/es
A uns 20 metres davant de les porteries del camp s’hi construeixen dos
circuits horitzontals en ziga-zaga (distància
de 5 metres entre cons) que conflueixen en un mateix carril cap a la
pilota.
A la senyal, el primer jugador/a de cada equip surt amb velocitat i/o
coordinació seguint el recorregut dels cons, amb l’objectiu d’arribar a la
pilota abans que el rival. Qui arriba abans ha d’intentar marcar gol amb un tir a porteria, i l’altra intentar evitar-ho prenent el rol de defensa. A més, un
cop el jugador/a toca la pilota el porter/a té llibertat per moure’s dins la
seva zona.
Un cop exhaurit el temps establert per a l’exercici, resulta guanyador/a
aquell equip que ha marcat més gols. Es canvia la posició d’inici dels equips després
de cada ronda.
L’exercici permet fixar-nos en la tècnica i la capacitat de
desplaçament i coordinació, exigint diferents moviments durant el recorregut (endavant
i endarrere, de costat lateral, a peu coix, conducció amb les dues cames,
conducció exterior-interior, etc.). La motivació del gol també provoca la càrrega
defensiva i la capacitat d’equilibri per atacar o defensar.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada