Objectiu: Velocitat (coordinació,
psicomotricitat, vel. de reacció)
Material: Pitralls i cons de 3 colors diferents.
Grup: 6-10 jugadors/es
L’exercici busca el treball d’atenció i velocitat a través dels senyals
visuals amb colors. Per fer-ho separem tres cons de colors diferents a uns 6-8
metres de les dues files participants.
Dos equips competeixen en coordinació i velocitat, aconseguint un punt
aquell que acaba l’activitat abans. Els jugadors/es surten emparellats fins a
una marca fent exercicis de coordinació (genolls,
peu coix, superar algun obstacle com un banc, d’esquenes, de costat...) i
quant són a punt d’arribar-hi, l’entrenador/a alça un con d’un color. Els
participants reaccionen atents per anar –amb velocitat– a fer la volta al con
del mateix color alçat. Seguidament, tornen ràpid a la seva fila per donar pas
al següent jugador/a (xocar la mà).
Així successivament amb cada parella fins que acaben els dos equips.
Aconsegueix un punt el primer en acabar.
Es pot variar el treball de coordinació inicial a gust de cada
entrenador/a. A més, també es pot canviar la competició i la forma de
l’exercici fent que les voltes a cada con no siguin individuals sinó amb la
variant de la cadena. Els participants es van unint a cada sortida, exigint més
atenció, coordinació i treball en equip.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada