dilluns, 3 de juny de 2013

Exercici d'escalfament - Activació del cos Pinball

Exercici de futbol: escalfament - Activació del cos Pinball

Objectiu: Escalfament
Material: 1 pilota i 2 cons
Grup: 7-12 jugadors/es


Des d’una línia del camp, o entre dos cons, es delimita una zona d’escalfament on els jugadors/es es col·loquen els uns al costat dels altres en horitzontal.

L’exercici consisteix en la realització de moviments articulars d’escalfament des de la línia de cons de sortida, fins a la posició de l’entrenador/a. Durant l’anada d’aquest recorregut és quant es treballa, i l’entrenador/a decideix aleatòriament fer una passada a qualsevol dels participants. Qui rep la pilota l’ha de retornar amb un bon control i una bona passada, i tornar conjuntament amb la resta de companys/es fins a la zona d’inici.

Així successivament fins a completar els exercicis articulars i el temps, acordats per a l’activació del cos.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada