dimarts, 28 de maig del 2013

Exercici de combinació - Triangle d'escalfament

Exercici de futbol: combinació - Triangle d'escalfament

Objectiu: Escalfament i tècnica (passada, control orientat i activació del cos)
Material: 1 pilota i 3 cons
Grup: 4-7 jugadors/es


Amb 3 cons es construeix un triangle de costats iguals (entre 5-8 metres aproximadament), per on es repartiran els 4 jugadors/es participants.

L’exercici pot ser útil per a l’arrencada de les sessions, introduint el treball tècnic en l’activació del cos. Els jugadors/es s’han de realitzar passades orientades a la carrera del company/a (a davant), perquè aquest pugui realitzar amb facilitat un bon control orientat per a la següent passada. Després de cada acció, els participants poden realitzar moviments d’escalfament fins al con del lloc on han fet arribar la pilota. Cada cert temps es canvia el sentit de la marxa.

L’exercici es pot variar modificant les distàncies dels cons i les zones de colpeix del peu (interior, exterior, frontal, sola...), a més del treball específic de les accions (conducció, paret, colpeix aeri...).
  

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada