dilluns, 20 de gener de 2014

Exercici de velocitat - Carrera de noms al cercle

Exercici de futbol: velocitat - Carrera de noms al cercle

Objectiu: Coordinació, escalfament, velocitat i vel. de reacció
Material: Marca del cercle i pilotes (si calen)
Grup: 7-18 jugadors/es


Aprofitant el cercle del mig del camp –o marcant-ne un de més petit amb cons– els participants es col·loquen i corren en sèrie en el mateix sentit.

Aquest joc consisteix en coordinar els moviments articulars propis d’un escalfament, amb la reacció i la velocitat. Tots els jugadors/es estan realitzant els moviments alineats en un sentit, quant de cop es crida el nom d’un dels participants. Aquest/a ha de reaccionar atent, i fer la volta ràpida a tot l’exterior del cercle fins a tornar a la seva posició. Al arribar-hi, aquest/a mateix anomena el nom d’un altre company/a; successivament.

L’entrenador/a pot anar canviant el sentit de la direcció. A més, també es pot variar la carrera de velocitat, fent passar el corredor/a en ziga-zaga per entremig dels participants (o amb conducció de pilota).

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada