dilluns, 25 de novembre de 2013

Exercici d'escalfament - El mocador en ratlla; velocitat i anticipació

Exercici de futbol: escalfament - El mocador en ratlla; velocitat i anticipació

Objectiu: Coordinació, escalfament, velocitat, tècnica i anticipació
Material: 1 pilota, pitralls i porteries 
Grup: 8-14 jugadors/es


Els dos equips es col·loquen en línia un al costat de l’altre, amb els respectius jugadors/es alineats. A davant, i al centre, s’hi col·loca una porteria petita (10-15 m. aproximadament).

Consisteix en un exercici útil per a l’escalfament i el treball de coordinació d’anticipació motora i velocitat. Variant del “joc del mocador”, cada equip es reparteix amb números. L’entrenador/a n’anomena un i els dos participants corresponents han d’intentar fer-se amb la pilota, llançada a l’espai del centre, per acabar amb gol a la porteria. Cada gol aconseguit suma un punt a l’equip que es pertany.

Variarem el joc anomenant més d’un número alhora, i/o canviant l’objectiu tècnic final. També es poden col·locar diferents porteries de finalització; una per a cada equip.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada