Objectiu: Coordinació, tècnica, escalfament i velocitat de reacció
Material: 1 pilota per grup
Grup: 9-12 jugadors/es
L’equip es reparteix en grups, alineats i separats, de 3 persones cada
un. Es col·loquen a una distància d’entre 10-12 metres aproximadament d’una
línia de camp o marca de cons.
L’exercici consisteix en un possible treball de coordinació tècnica per
a l’escalfament, en el que –a dins de cada grup– els participants treballen de
forma autònoma. Tots els components han de mirar endavant, i l’últim de cada
fila realitzarà un llançament (servei de
banda amb les mans, passada precisa entre les cames, colpeix aeri...) per
sobre dels seus companys/es. El primer de la fila estarà atent per reaccionar
amb velocitat al veure la pilota aparèixer al seu davant. L’ha d’anar a buscar,
girar amb la pilota i tornar amb conducció cap al grup, per iniciar de nou
–aquest cop ell– l’exercici.
L’entrenador/a pot exigir diferents recursos tècnics tant en el
llançament, com en el control i com en la conducció (interior, exterior, planta...).
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada