dilluns, 20 de maig de 2013

Exercici de velocitat de reacció - El Mirall

Exercici de futbol: velocitat de reacció - El Mirall

Objectiu: Coordinació i velocitat de reacció
Material: 2 pilotes i 5 cons grans
Grup: 2-8 jugadors/es


Es construeix un quadrat al voltant d’un con central (cada con a 5-8 metres del con del mig) per on es desplaçaran els jugadors/es.

Quant l’entrenador/a dóna inici a l’exercici el jugador/a blau comença un recorregut, sense utilitzar fintes, amb el que ha de tocar els 3 cons que conformen el seu triangle. Ell/a decideix el recorregut que vol fer (per ex. núm. 2 i núm. 3) i el seu company/a rival ha de reaccionar ràpid copiant la trajectòria però en els seus 3 cons. Quant s’han tocat els cons, el participant que mana decideix anar a buscar una de les dues pilotes i l’altra reacciona, també, per arribar-hi. Guanya aquell/a qui aconsegueix primer la pilota.

L’exercici de coordinació i velocitat de reacció exigeix als jugadors/es intentar no perdre de vista el seu company/a durant el major temps possible, i treballar correctament la tècnica de desplaçament (frenada, sortida, acceleració, canvi de direcció...).

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada