Exercici de coordinació - Reptes d'habilitat

Objectiu: Coordinació i habilitat

Material: 1 pilotes per cada jugador/a i cons

Grup: 2-8 jugadors/es

Es dibuixen dues zones quadrades amb cons (6x6 metres aproximadament), que són els espais individuals d’exhibició i treball per a cada jugador/a.

L’exercici proposa reptes d’habilitat per als participants, en els que s’exigeix una bona coordinació entre cos, pilota, trajectòria i temps. L’entrenador/a estableix una dificultat i temps per a cada repte (en funció de l’edat), que poden ser:

• Número de tocs amb cama hàbil.
• Número de tocs amb cama no hàbil.
• Número de tocs amb les dues cames.
• L’escala (tocs peu + cuixa+ cap+ cuixa + peu).
• Tocs + pilota amunt + gir de 360º a l’aire + tocs.
• Tocs + pilota amunt + assentar-se a terra + tocs.
• Tocs + pilota amunt + tombarella + tocs.

Segons edat i nivell, es pot dificultar l’activitat competint en parelles. Cada participant té el mateix temps per assolir un objectiu tècnic, acumulant punts el primer que l’aconsegueix.