dimarts, 11 de desembre del 2012

Exercici de velocitat - 1x1 al veure la pilota


Objectiu: Velocitat (vel. de reacció, prsicomotricitat i tir a porteria)
Material: 1 con / pitralls
Grup: 6-10 jugadors/es


Es posen dos cons més o menys al centre del camp de F7 (20-25 m. de la porteria), on s’hi col·loquen dues files de jugadors/es encarades cap a la porteria.

L’entrenador/a es situa a darrera les files de jugadors/es amb pilotes al seu voltant. El treball consisteix en reaccionar ràpid amb velocitat quant els participants veuen que apareix a davant seu la pilota llançada per l’entrenador/a (rasa, alta, votant...). Per això és important que els jugadors/es mirin sempre endavant sense girar-se, per estar atents a l’estímul de la pilota.
Un cop han arrencat amb velocitat, l’exercici continua amb un 1x1 on l’objectiu és treballar la finalització amb tir a porteria i l’actitud defensiva del més lent de la parella. 

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada