dijous, 8 de novembre de 2012

Exercici de regat cronometrat

Exercici de futbol: regat cronometrat

Objectiu: Regat i conducció
Material: 1 pilota per jugador/a de dins la zona
Grup: 7-16 jugadors/es


L’equip es separa en dos grups, els quals treballaran per separat el regat i la recuperació de la pilota en una zona àmplia (25x30 m.).

Cada jugador/a del grup de dins del quadrat condueix lliurament la pilota. Quant l’entrenador/a dóna una senyal, el grup de fora entra i ha d’aconseguir recuperar totes les pilotes amb el mínim temps possible. Es tracta d’un exercici de regat cronometrat, on al final es premia al grup que ha aconseguit mantenir alguna de les seves pilotes durant més temps.

Existeixen algunes variants que podem aplicar en aquest exercici:
- Emparellar els de fora amb els de dins per tal de que cadascú només pugui treure la pilota a un jugador/a.
- Temporitzar l’entrada de l’equip de fora, per tal de que s’introdueixin a recuperar escalonadament (cada 45 s. entra un jugador)


Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada