dijous, 28 de novembre de 2013

Exercici de velocitat i coordinació - Competició ziga-zaga per parelles

Exercici de futbol: velocitat i coordinació - Competició de ziga-zaga per parelles

Objectiu: Coordinació, velocitat, anticipació i tècnica
Material: 1 pilota per parella, pitralls, cons i una porteria 
Grup: 6-10 jugadors/es


Es construeix un circuit lineal amb cons grans (separats 2-3 metres entre sí), acabat amb una porteria petita al final.

Es tracta d’un exercici de velocitat, coordinació i tècnica, que el que pretén es enfrontar les parelles a través de la carrera i l’anticipació. Successivament, els jugadors/es de cada fila sortiran en ziga-zaga a la senyal de l’entrenador, per intentar arribar abans a la pilota que el company/a i marcar gol. Cada gol suma un punt a l’equip corresponent.

L’entrenador/a pot anar variant l’inici d’arrencada de les diferents sèries (esquena, assentats, ajupits, estirats...). També es fixarà en la coordinació del moviment amb el gest tècnic de control i passada per dins la porteria.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada